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工作时间 在 日本

工作时间与加班规定

探索日本的标准工时与加班规定

日本 working-hours overview

作者

卡尔·范德韦尔特

卡尔·范德韦尔特

客户管理主管

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审核人

赛巴斯蒂安·瓦基姆

赛巴斯蒂安·瓦基姆

高科技公司及Rivermate(集团)首席执行官

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Last updated: July 17, 2026

在日本运营的公司或雇佣日本居民的企业,了解劳动法规非常关键。该国的《劳動基準法》明确规定了工作时间、加班、休息时间及雇主责任等指南,旨在确保公平待遇,防止员工过度工作。理解并遵守这些规则对于合规和营造健康的工作环境至关重要。

遵守日本工作时间法规不仅仅是记录工时;还需要建立合理的系统,准确计算加班费,确保员工获得法定休息和休假。及时掌握具体要求,帮助企业合理管理员工,同时符合法律义务。

标准工作时间与工作周结构

根据《劳動基準法》,法定标准工作时间为每天8小时,每周40小时。除非满足特定条件,否则雇主一般不得要求员工超出这一范围工作。

标准工作周通常包含五个8小时的工作日,合计40小时。但也存在变体,例如六天工作制,日工作时间较短,只要每周总小时数不超过40小时。依据《劳動基準法》执行条例的特别规定,某些少于10人的特定类别工作场所(如零售、电影和剧院(不包括电影制作)、健康卫生服务、娱乐/餐饮行业)可实行每周44小时的法定工作周,而不作为任何小企业的普通例外。

弹性工作制,如弹性时间或以超过一周(例如一个月或一年)为计算周期的变动工时制度,允许每日或每周工作时间波动,只要在计算周期内的平均每周工时不超过法定限制(通常为40小时)。

加班规定与补偿

超过法定限额(每天8小时或每周40小时)的工作时间视为加班。雇主必须与员工代表签订“36协定” (第36号协定),并提交至相关的劳动基准监察办公室,方可要求员工加班。

36协定必须明确加班范围、涉及的员工人数、以及最大加班小时数。法定加班限制通常为:

  • 标准限制: 每月45小时,每年360小时。

  • 特殊例外: 在36协定规定的特定临时情况下,这些限制可被突破,但必须遵守严格的上限:

    • 单月加班不超过100小时(包括节假日工作)。

    • 在两、三、四、五或六个月的期间内,每月平均加班不超过80小时(包括节假日工作)。

    • 每年加班总数不超过720小时。

加班必须以高于标准工资的费率进行补偿。法律规定的最低加班费率如下:

类型 最低加班费率(倍数) 总费率(倍数)
标准加班(超出8/40小时) 25% 1.25
每月超过60小时的加班 50% 1.50
深夜工作(22:00 - 05:00) 25% 1.25
法定节假日工作 35% 1.35
加班 + 深夜 25% + 25% 1.50
每月超过60小时的加班 + 深夜 50% + 25% 1.75
节假日工作 + 深夜 35% + 25% 1.60

注意,从2023年4月1日起,超过每月60小时加班的50%加班费已成为中小企业的强制规定,允许它们以带薪休假替代该75%的加班费,条件是建立了另行签订的协议。

休息时间与休假权益

雇主法律上必须在工作期间为员工提供足够的休息时间。这些休息无薪,必须在工作时间内给予。最低休息时长根据每日工作总时长确定:

每日工作小时数 最低休息时间
超过6小时 至少45分钟
超过8小时 至少60分钟

员工还享有法定假日权益。法律强制雇主每周至少提供一天休假,或在四周内累计至少四天休假。这些假日视为法定节假日,在此期间工作的员工享受节假日工作费。

夜班与周末工作法规

在夜间(晚上10点到早上5点)工作的时间段,须支付25%的强制加班费,此外适用的加班或节假日加班费也会叠加。

周末工作并不自动触发额外津贴,除非该日期被指定为员工的法定假日。如果员工在法定假日工作,将适用节假日工作稿(35%)。如果在非假日的周末工作,但超过日常或每周标准工时,则适用普通加班费。

工作时间记录义务

日本雇主必须严格准确地记录员工的工作时间。这对确保遵守工时限制、正确计算工资和加班费、以及符合劳动法律至关重要。

工时必须客观记录,接受的方法包括:

  • 打卡机或打卡钟

  • IC卡或其他电子识别系统

  • 电脑登录和登出记录

  • 其他能准确捕捉起止时间的客观方法

虽然有时采用自报工时的方法,但雇主必须采取必要措施验证报告的准确性,防止操控。仅凭自我申报而无客观验证,通常不足以符合法规。

雇主必须保存工时、工资及其他重要劳动条件相关的记录,保存期限建议为五年,目前的法律规定仍要求保存三年。

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作者

卡尔·范德韦尔特

卡尔·范德韦尔特

卡尔领导Rivermate的客户成功团队,负责所有现有客户关系,致力于提供顺畅且高度个性化的EOR体验。在过去的两年中,他负责客户的入职、薪酬以及持续支持,密切与客户合作,快速而透明地解决问题。 他协调内部团队和本地合作伙伴,确保合规高效的EOR解决方案,同时发掘支持客户增长的机会。他的角色融合了实地问题解决与战略客户管理,旨在建立稳固、长期的客户合作关系。

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审核人

赛巴斯蒂安·瓦基姆

赛巴斯蒂安·瓦基姆

Sébastien Wakim 是 Rivermate 的首席执行官,自2024年以来一直领导 Hightekers 集团。他是 Uber 的早期员工,曾在中东和北非多个市场启动并扩展公司的运营,随后在 OLX Group 担任高级管理职位。之后,他共同创立了 Wisewell,这是一家在美国和海湾合作委员会国家活跃的水技术创业公司。他拥有哥伦比亚商学院的工商管理硕士(MBA)学位,以及加州大学伯克利分校的工程硕士学位。

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