De impact van remote werken op mentale gezondheid en welzijn

Thuiswerken wint wereldwijd aan populariteit. Veel werknemers verzoeken om vanuit huis te werken, en steeds meer werkgevers stemmen toe. Het heeft vele voordelen voor zowel werknemers als werkgevers. Het is kosteneffectief voor beide partijen. In de meeste gevallen biedt het een betere werk-privébalans, doordat de reistijd en tijd op kantoor worden verminderd.

Afhankelijk van de omstandigheden kan het ook wonderen doen voor de mentale gezondheid. Voor sommigen kan thuiswerken echter een negatieve invloed hebben op hun mentale gezondheid. Als werkgever van een remote team moet u zich bewust zijn van het soort impact dat remote werken op uw werknemers heeft.

Laten we dus alles bespreken wat er te weten valt over remote werken en de impact ervan op de mentale gezondheid van uw remote werknemers. U vindt ook tips om de mentale gezondheid van uw remote werknemers te ondersteunen.

Wat zijn enkele positieve effecten van remote werken op de mentale gezondheid van werknemers?

In 2023 werkte bijna 40% van de werknemers af en toe of elke dag vanuit huis. Met bijna de helft van de werknemers die op afstand werken, doet het iets goed voor hun welzijn. Laten we dus beginnen met het bespreken van de positieve effecten van remote werken op werknemers.

Betere werk-privébalans

De meeste remote werknemers noemen het ontbreken van de woon-werkverkeer als een van de beste voordelen van remote werken. Het is geen verrassing, aangezien ze de tijd die ze in het verkeer doorbrengen kunnen gebruiken om bij hun geliefden te zijn of aan hobby’s en leuke activiteiten te besteden.

Het is ook de perfecte oplossing voor mensen met jonge kinderen, omdat zij het zorgen beter kunnen plannen. Iedereen die afhankelijkheden heeft, zegt dat remote werken de beste manier is om te werken. Het stelt hen in staat om hun ouderschaps- of verzorgersverantwoordelijkheden te combineren met hun werkdag.

Beter geschikt voor mensen met sociale angst en neurodivergentie

Niet al uw werknemers zullen productief zijn in het kantoor. Sommige werknemers vinden het praten met collega’s, het voortdurend letten op sociale signalen en andere aspecten van in-person samenwerking ontmoedigend. Over het algemeen vinden mensen met sociale angst en neurodivergente mensen het meer of minder stressvol om elke dag op kantoor te zijn.

In sommige landen is angst een geldige medische reden om remote werken te verzoeken in plaats van werken op kantoor. Afleidingen op kantoor kunnen hen angst bezorgen, wat de productiviteit en het algehele welzijn vermindert. Afhankelijk van het karakter van uw werknemers kan remote werken de sleutel zijn. Op teamniveau kan het ofwel een succesvol team opbouwen of een gedeprimeerd team.

Vermindering van stress gerelateerd aan woon-werkverkeer

Naast de tijd die wordt besteed aan reizen, noemen anderen het in de context van kostenbesparing of stressvermindering. Files tijdens de spits kunnen grote triggers zijn. De stress van de spits vertaalt zich gemakkelijk in een gebrek aan focus en angst over het dagelijks reizen naar het werk.

Wat kostenbesparing betreft, is “besparen op benzine” niet de enige besparing die remote werknemers vaak noemen bij het promoten van dit type werk. Ze besparen ook op andere benodigdheden die nodig zijn om de werkdag door te komen, wat een tol eist van hun maandbudget.

Eten kopen voor de lunch op kantoor, kleding, make-up en andere benodigdheden kunnen snel een deuk in het budget slaan. Dit veroorzaakt op zijn beurt extra stress voor uw werknemers.

Deze voorbereidingen zullen hun mentale gezondheid schaden. Ze voegen toe aan hun mentale belasting en takenlijst voordat ze zelfs maar op kantoor zijn. Sommige van uw werknemers zullen waarschijnlijk liever vanuit bed in hun pyjama werken.

Meer comfortabele werkomgeving

Op kantoor werken vereist veel aanpassingen in het dagelijks leven van uw werknemers. Afgezien van de langere reistijd en andere vereisten, waarderen uw werknemers het misschien niet om elke dag hun voorkeuren te moeten opofferen. Dit kan leiden tot verminderde productiviteit en verhoogde angst.

Wanneer ze vanuit huis werken, hebben uw werknemers meer vrijheid over waar ze werken, de mate van afleiding waarmee ze te maken krijgen, en andere factoren. Sommige werknemers floreren tijdens teamkoffiepauzes. Anderen geven de voorkeur aan een rustige omgeving. Ze kunnen een favoriete stoel, achtergrondmuziek en andere dingen thuis hebben die hen gelukkig en productief houden. Maar deze werken mogelijk niet in het kantoor.

Negatieve impact van remote werken op de mentale gezondheid

Helaas zijn er ook nadelen aan remote werken die de mentale gezondheid van uw werknemers zwaar kunnen beïnvloeden. In het VK zei 80% van de werknemers dat het hun mentale gezondheid schaadt. Laten we bekijken wat enkele negatieve aspecten van remote werken zijn.

Een hoger percentage depressie onder remote workers

Remote werken kan leiden tot gevoelens van isolatie en eenzaamheid. Zonder dagelijkse interacties met collega’s kunnen sommige werknemers zich losgekoppeld voelen. Dit gebrek aan sociale betrokkenheid kan bijdragen aan hogere depressiecijfers onder remote workers.

Sommige mensen gedijen op roddels, lunchpauzes, grappen en algemene sociale context. Zonder dit kunnen ze zich geïsoleerd en zelfs depressief voelen. Dit geldt voor sociale vlinders die alleen wonen. Zij kunnen afhankelijk zijn van werk voor hun dagelijkse contact met anderen.

Vage werk-privégrenzen

Een van de meest genoemde uitdagingen van thuiswerken is de moeilijkheid om werk en privé te scheiden. Wanneer het kantoor thuis is, kan het moeilijk zijn om over te schakelen van werkmodus.

Deze werknemers nemen vaak hun laptops mee op vakantie en compenseren dit over de weekends. Ze kunnen ’s avonds laat e-mails beantwoorden of langer werken. Dit kan hun werk-privébalans schaden.

Hoewel ze profiteren van het ontbreken van woon-werkverkeer, kan de werk-privébalans voor remote workers lastig zijn. Het kan leiden tot verhoogde stress en angst, omdat werknemers moeite hebben om tijd te vinden voor ontspanning en persoonlijke activiteiten.

Overwerken en burn-out

Zonder de fysieke grens van het verlaten van het kantoor, eindigen remote workers vaak met overcompensatie. Werknemers kunnen het gevoel hebben dat ze voortdurend beschikbaar moeten zijn. Ze nemen mogelijk geen pauzes, vakanties of ziekteverlof.

Dit kan snel leiden tot burn-out bij uw werknemers. Het wordt gekenmerkt door uitputting, verminderde productiviteit en een gevoel van losgekoppeld zijn van het werk.

Hoe kunt u helpen met de mentale gezondheid van uw werknemers?

Als werkgever kunt u een cruciale rol spelen in het ondersteunen van de mentale gezondheid van uw remote werknemers. Hier zijn enkele manieren om ervoor te zorgen dat uw team gezond en productief blijft:

Stel duidelijke richtlijnen op over verwachtingen voor werkuren en beschikbaarheid

Duidelijke richtlijnen over werkuren en beschikbaarheid helpen werknemers een goede balans tussen werk en privé te vinden. Dit kan lastig zijn, vooral als uw remote team wereldwijd is en u verschillende tijdzones moet navigeren.

Door grenzen te stellen, kunt u overwerken voorkomen en ervoor zorgen dat werknemers tijd hebben om te rusten en op te laden. Deze duidelijkheid over wanneer het tijd is om uit te loggen, zonder schuldgevoel, vermindert stress en helpt werknemers hun tijd beter te beheren.

Bied trainingssessies en workshops aan over mentale gezondheid

Neem niet het risico om trainingen en workshops over mentale gezondheid over te slaan, vooral als u mensen aanneemt die voor het eerst remote werken. Zij hebben meestal niet de ervaring om de nieuwe werkomgeving effectief te navigeren.

Doe je best om werknemers te informeren over het belang van mentaal welzijn tijdens het werken op afstand. Deze sessies kunnen waardevolle tools en strategieën bieden voor het omgaan met stress, angst en andere mentale gezondheidsproblemen. Deze workshops helpen ook bij het creëren van een ondersteunende en geïnformeerde werkomgeving.

Implementeer anonieme feedbackmechanismen

Sommige werknemers zullen productiviteit gelijkstellen aan overwerken. Anderen kunnen zich schuldig voelen om vrij te nemen of ressentiment voelen omdat ze non-stop werken. Richt je op het creëren van kanalen voor anonieme feedback. Dit stelt je werknemers in staat om hun zorgen te uiten zonder angst voor oordeel of repercussies.

Als je werknemers zich veilig voelen om te delen hoe ze zich voelen over hun werkdag, kan dat helpen om problemen vroegtijdig te identificeren. Het geeft je ook inzicht in het algehele welzijn van het team. Review regelmatig de feedback, want dat kan je leiden tot verbeteringen in werkplekbeleid en ondersteuningssystemen.

Bied mentale gezondheidsdekking aan onder de ziektekostenverzekering

Een van de gemakkelijkste manieren om je werknemers tevreden te houden, is door uitgebreide voordelen te bieden bovenop de verplichte. Het dekken van mentale gezondheidsdiensten in de ziektekostenverzekering is essentieel voor het welzijn van je werknemers.

Overweeg om je werknemers toegang te geven tot therapie en andere mentale gezondheidsbronnen. Door uitgebreide gezondheidsdekking te bieden, toon je dat je geeft om hun welzijn.

FAQ’s

Is werken op afstand goed voor de mentale gezondheid?

Thuiswerken kan de mentale gezondheid verbeteren. Het verbetert de werk-privébalans, vermindert stress door woon-werkverkeer en creëert een comfortabele werkomgeving. Echter, de impact verschilt per persoon, en sommigen kunnen het isolerend of stressvol vinden. Het is belangrijk om rekening te houden met individuele behoeften en voorkeuren voor een positieve ervaring.

Wat zijn de negatieve effecten van remote werken?

Remote werken kan leiden tot isolatie en vage werk-privégrenzen. Het verhoogt ook het risico op overwerken en burn-out. Gebrek aan sociale interacties en een slechte werk-privébalans kunnen het welzijn van werknemers schaden. Ze kunnen gestrest en angstig worden. Werkgevers moeten deze uitdagingen aanpakken om de mentale gezondheid van hun team te ondersteunen.

Voelen remote workers zich eenzaam?

Sommige remote workers voelen zich eenzaam. Ze missen dagelijkse persoonlijke interacties met collega’s. Deze isolatie kan de mentale gezondheid beïnvloeden en leiden tot gevoelens van depressie. Het creëren van mogelijkheden voor virtuele sociale betrokkenheid kan helpen deze gevoelens te verminderen en een gevoel van verbondenheid te bevorderen.