De impact van remote werken op mentale gezondheid en welzijn

Belangrijke kernpunten

• 1. Thuiswerken biedt aanzienlijke voordelen voor de mentale gezondheid. Deze omvatten een betere werk-privébalans en minder stress door woon-werktransport.
• 2. Potentiële nadelen van thuiswerken zijn gevoelens van isolatie en depressie. Het kan grenzen tussen werk en privé vervagen en een hoger risico op burnout creëren.
• 3. Werkgevers spelen een cruciale rol in het ondersteunen van de mentale gezondheid van thuiswerkers. Ze kunnen richtlijnen bieden, mentale gezondheidstrainingen, anonieme feedbackroutes en gezondheidsverzekeringen.

Thuiswerken wint wereldwijd aan populariteit. Veel werknemers vragen om thuiswerken, en steeds meer werkgevers stemmen ermee in. Het heeft vele voordelen voor zowel werknemers als werkgevers. Het is kosteneffectief voor beide partijen. In de meeste gevallen biedt het een betere werk-privébalans, doordat de reistijd en tijd op kantoor worden verminderd.

Afhankelijk van de omstandigheden kan het ook wonderen doen voor de mentale gezondheid. Voor sommigen kan thuiswerken echter juist een negatieve impact hebben. Als werkgever van een remote team moet u zich bewust zijn van de soort impact die thuiswerken op uw werknemers heeft.

Laten we dus alles bespreken wat er te weten valt over remote werken en de impact ervan op de mentale gezondheid van uw remote werknemers. U vindt ook tips om de mentale gezondheid van uw remote werknemers te ondersteunen.

Wat zijn enkele positieve effecten van thuiswerken op de mentale gezondheid van werknemers?

In 2023 werkte bijna 40% van de werknemers af en toe of elke dag thuis. Met bijna de helft van de werknemers die remote werken, doet dit iets goeds voor hun welzijn. Laten we daarom eerst de positieve effecten van thuiswerken op werknemers bespreken.

Betere werk-privébalans

De meeste remote workers noemen het ontbreken van de reistijd als een van de grootste voordelen van thuiswerken. Geen verrassing, want ze kunnen de tijd die ze in het verkeer doorbrengen gebruiken om bij hun geliefden te zijn of aan hobby’s en leuke activiteiten te besteden.

Het is ook de perfecte oplossing voor mensen met jonge kinderen, omdat zij hun zorgtaken beter kunnen combineren met hun werkdag.

Beter geschikt voor mensen met sociale angst en neurodivergentie

Niet al uw werknemers zullen productief zijn op kantoor. Sommigen vinden het gesprek met collega’s, het voortdurend letten op sociale signalen en andere aspecten van face-to-face samenwerking ontmoedigend. Over het algemeen vinden mensen met sociale angst en neurodivergente mensen het meer of minder stressvol om elke dag op kantoor te zijn.

In sommige landen is angst een geldige medische reden om thuiswerken te verzoeken in plaats van werken op kantoor. Afleidingen op kantoor kunnen angst veroorzaken, wat de productiviteit en het algehele welzijn vermindert. Afhankelijk van het karakter van uw werknemers, kan thuiswerken de sleutel zijn. Op teamniveau kan het leiden tot een succesvol of juist een gedeprimeerd team.

Vermindering van stress gerelateerd aan woon-werkverkeer

Behalve de tijd die wordt besteed aan woon-werkverkeer, noemen anderen dit in het kader van kostenbesparing of stressvermindering. Files tijdens de spits kunnen grote triggers zijn. De stress van de spits vertaalt zich makkelijk in concentratieproblemen en angst over het dagelijks woon-werkverkeer.

Wat kostenbesparing betreft, is “besparen op brandstof” niet de enige besparing die thuiswerkers vaak noemen om dit type werk te promoten. Ze besparen ook op andere benodigdheden die nodig zijn om de werkdag door te komen, wat een extra belasting voor hun maandbudget betekent.

Eten kopen voor de lunch op kantoor, kleren, make-up en andere benodigdheden kunnen snel een flinke hap uit een budget nemen. Dit veroorzaakt op zijn beurt extra stress bij uw werknemers.

Deze voorbereidingen kunnen hun mentale gezondheid schaden. Ze voegen toe aan hun mentale belasting en takenlijst voordat ze zelfs maar op kantoor zijn. Sommige van uw werknemers zullen waarschijnlijk liever vanuit bed in hun pyjama werken.

Meer comfortabele werkomgeving

Op kantoor werken vereist veel aanpassingen in het dagelijks leven van uw werknemers. Afgezien van de langere reistijd en andere vereisten, zullen uw werknemers het niet altijd fijn vinden om elke dag compromissen te moeten sluiten over hun voorkeuren. Dit kan leiden tot verminderde productiviteit en meer angst.

Wanneer ze thuis werken, hebben uw werknemers meer vrijheid over waar ze werken, hoeveel afleiding ze willen of kunnen verdragen en andere factoren. Sommige werknemers floreren tijdens teamkoffiepauzes. Anderen geven de voorkeur aan een rustige omgeving. Ze kunnen een favoriete stoel, achtergrondmuziek en andere dingen thuis hebben die hen blij en productief houden. Maar deze kunnen op kantoor niet functioneren.

Negatief effect van thuiswerken op de mentale gezondheid

Helaas zijn er ook nadelen aan thuiswerken die een grote invloed kunnen hebben op de mentale gezondheid van uw werknemers. In het VK zei 80% van de werknemers dat het hun mentale gezondheid schaadt. Laten we kijken naar enkele negatieve aspecten van thuiswerken.

Hogere percentages depressie onder thuiswerkers

Thuiswerk kan leiden tot gevoelens van isolatie en eenzaamheid. Zonder dagelijkse interacties met collega’s kunnen sommige werknemers zich losgekoppeld voelen. Dit gebrek aan sociale betrokkenheid kan bijdragen aan hogere depressiepercentages onder thuiswerkers.

Sommige mensen gedijen op roddels, lunchpauzes, grapjes en algemene sociale context. Zonder dat kunnen ze zich geïsoleerd en zelfs gedeprimeerd voelen. Dit geldt vooral voor sociale vlinders die alleen wonen. Ze kunnen afhankelijk zijn van werk voor hun dagelijkse contact met anderen.

Verwasde werk-privégrenzen

Een van de meest genoemde uitdagingen van thuiswerken is het moeilijk onderscheid maken tussen werk- en privéleven. Als het kantoor thuis is, kan het lastig zijn om ‘out of work’ te gaan.

Deze werknemers nemen vaak hun laptop mee op vakantie en compenseren dat met extra werk in het weekend. Ze kunnen laat ‘s avonds e-mails beantwoorden of langer werken. Dit kan hun werk-privébalans verstoren.

Hoewel ze profiteren van de geen-reiskosten, kan de balans tussen werk en privé moeilijk blijven voor thuiswerkers. Dit kan leiden tot meer stress en angst, doordat werknemers moeite hebben om tijd te vinden voor ontspanning en persoonlijke bezigheden.

Overwerken en burnout

Zonder de fysieke scheiding van het kantoor, werken thuiswerkers vaak over. Ze kunnen het gevoel krijgen dat ze altijd beschikbaar moeten zijn. Ze nemen misschien geen pauzes, vakanties of ziekteverlof.

Dit kan snel leiden tot burnout. Deze wordt gekenmerkt door uitputting, verminderde productiviteit en een gevoel van afstand van het werk.

Hoe kunt u uw werknemers helpen met hun mentale gezondheid?

Als werkgever speelt u een belangrijke rol in het ondersteunen van de mentale gezondheid van uw remote werknemers. Hier zijn enkele manieren om uw team gezond en productief te houden:

Stel duidelijke richtlijnen over werkuren en beschikbaarheid

Duidelijke richtlijnen over werktijden en beschikbaarheid helpen werknemers werk en privé in balans te houden. Dit kan lastig zijn, zeker als uw remote team wereldwijd is en u te maken heeft met verschillende tijdzones.

Door grenzen te stellen, kunt u overwerk voorkomen en zorgen dat werknemers tijd hebben om te rusten en op te laden. Helderheid over wanneer het tijd is om uit te loggen, zonder schuldgevoel, vermindert stress en helpt werknemers hun tijd effectiever te beheren.

Bied trainingen en workshops aan over mentale gezondheid

Wees niet terughoudend om trainingen en workshops over mentale gezondheid aan te bieden, vooral als u mensen inhuurt die voor het eerst thuiswerken. Zij hebben meestal niet de ervaring om de nieuwe werkopzet effectief te navigeren.

Doe je best om werknemers bewust te maken van het belang van mentale gezondheid tijdens het thuiswerken. Deze sessies kunnen handige tools en strategieën bieden voor het omgaan met stress, angst en andere mentale gezondheidsproblemen. Ze helpen ook bij het creëren van een ondersteunende en geïnformeerde werkomgeving.

Implementeer anonieme feedbackmechanismen

Sommige werknemers zien productiviteit als hetzelfde als overwerken. Anderen voelen zich schuldig als ze vrij nemen of krijgen wrok omdat ze onafgebroken werken. Richt je op het creëren van kanalen voor anonieme feedback. Dit stelt uw werknemers in staat om hun zorgen te uiten zonder angst voor oordeel of repercussies.

Als uw werknemers zich veilig voelen om te delen hoe ze hun werkdag ervaren, helpt dat problemen vroegtijdig te identificeren. Het geeft u ook inzicht in het algemeen welzijn van het team. Beoordeel regelmatig de feedback, want dat kan u helpen de werkplekbeleid en ondersteuningssystemen te verbeteren.

Bied mentale gezondheidsdekking aan via de ziektekostenverzekering

Een van de makkelijkste manieren om uw werknemers tevreden te houden, is door uitgebreide voordelen te bieden bovenop de verplichte. Het opnemen van mentale gezondheidszorg in de ziektekostenverzekering is essentieel voor het welzijn van uw werknemers.

Overweeg om uw werknemers toegang te geven tot therapie en andere mentale gezondheidsbronnen. Door uitgebreide gezondheidsdekking te bieden, toont u dat u geeft om hun welzijn.

FAQ

Is thuiswerken goed voor de mentale gezondheid?

Thuiswerken kan de mentale gezondheid verbeteren. Het verbetert de werk-privébalans, vermindert woon-werktransportstress en creëert een comfortabele werkomgeving. Maar, de impact verschilt per persoon, en sommigen vinden het geïsoleerd of stressvol. Het is belangrijk om rekening te houden met individuele behoeften en voorkeuren voor een positieve ervaring.

Wat zijn de negatieve effecten van thuiswerken?

Thuiswerken kan leiden tot eenzaamheid en verwaarlozing van werk-privégrenzen. Het verhoogt ook het risico op overwerk en burnout. Gebrek aan sociale interactie en een goede balans tussen werk en privé kunnen het welzijn schaden. Ze kunnen stress en angst doen toenemen. Werkgevers moeten deze uitdagingen aanpakken om de mentale gezondheid van het team te ondersteunen.

Voelen thuiswerkers zich eenzaam?

Sommige thuiswerkers voelen zich eenzaam. Ze missen dagelijkse persoonlijke interacties met collega’s. Deze isolatie kan de mentale gezondheid schaden en leiden tot depressieve gevoelens. Het bieden van kansen voor virtuele sociale activiteiten kan deze gevoelens verminderen en een gevoel van verbondenheid bevorderen.