De impact van thuiswerken op de geestelijke gezondheid en het welzijn.

Remote werken wint wereldwijd aanzienlijk aan populariteit. Veel werknemers vragen om thuis te werken, en meer werkgevers keuren dit goed. Het heeft veel voordelen voor zowel werknemers als werkgevers. Het is kosteneffectief voor beide partijen. In de meeste gevallen zorgt het voor een betere werk-privébalans, waardoor de tijd die wordt besteed aan woon-werkverkeer en op kantoor wordt verminderd. Afhankelijk van de omstandigheden kan het ook wonderen doen voor de mentale gezondheid. Voor sommigen kan thuiswerken echter een nadelige invloed hebben op hun mentale gezondheid. Als werkgever van een remote team moet je je bewust zijn van het soort impact dat remote werken heeft op je werknemers. Laten we dus alles bespreken wat er te weten valt over remote werken en de impact ervan op de mentale gezondheid van je remote werknemers. Je vindt ook tips om de mentale gezondheid van je remote werknemers te ondersteunen.

Wat zijn enkele positieve effecten van remote werken op de mentale gezondheid van werknemers?

In 2023 werkte bijna 40% van de werknemers af en toe of elke dag vanuit huis. Met bijna de helft van de werknemers die remote werken, doet het iets goeds voor hun welzijn. Laten we dus beginnen met het bespreken van de positieve effecten van remote werken op werknemers.

Betere werk-privébalans

De meeste remote werknemers rangschikken het gebrek aan woon-werkverkeer als een van de beste voordelen van remote werken. Het is geen verrassing, aangezien ze de tijd die ze in het verkeer vastzitten kunnen gebruiken om bij hun dierbaren te zijn of te wijden aan hobby's en leuke activiteiten. Het is ook de perfecte oplossing voor mensen met kleine kinderen, omdat ze de zorg beter kunnen beheren. Iedereen die afhankelijken heeft, zegt dat remote werken de beste manier van werken is. Het stelt hen in staat om hun ouderlijke of zorgtaken te combineren met hun werkdag.

Beter geschikt voor mensen met sociale angst en neurodivergentie

Niet al je werknemers zullen het productief vinden om op kantoor te zijn. Sommige van je werknemers zullen het gesprek met hun collega's, het constant letten op sociale signalen en andere aspecten van persoonlijke samenwerking ontmoedigend vinden. Over het algemeen vinden mensen met sociale angst en mensen die neurodivergent zijn het min of meer stressvol om elke dag op kantoor te zijn. In sommige landen is angst een geldige medische reden om remote werken in plaats van kantoorwerk aan te vragen. Afleidingen op kantoor kunnen hen angst bezorgen, waardoor de productiviteit en het algehele welzijn afnemen. Afhankelijk van het karakter van je werknemers kan remote werken de sleutel zijn. Op teamniveau kan het een succesvol team opbouwen of een depressief team.

Vermindering van stress gerelateerd aan woon-werkverkeer

Naast de tijd die wordt besteed aan woon-werkverkeer, noemen anderen het in de context van kostenbesparing of stressbesparing. Woon-werkverkeer tijdens de spits kan grote triggers zijn. De stress van de spits vertaalt zich gemakkelijk in een gebrek aan focus en angst om elke ochtend naar het werk te gaan. In termen van kostenbesparing is "besparen op benzine" niet de enige besparing die remote werknemers vaak noemen bij het promoten van dit type werk. Ze besparen ook op andere benodigdheden die nodig zijn om de werkdag door te komen, wat een tol eist op hun maandelijkse budget. Het kopen van eten voor de lunch op kantoor, kleding, make-up en andere benodigdheden kan snel een deuk in een budget slaan. Dit veroorzaakt op zijn beurt extra stress voor je werknemers. Deze voorbereidingen zullen hun mentale gezondheid schaden. Ze voegen toe aan hun mentale belasting en takenlijst voordat ze zelfs maar op kantoor aankomen. Sommige van je werknemers zullen waarschijnlijk liever vanuit hun bed in hun pyjama werken.

Comfortabelere werkomgeving

Werken op kantoor vereist veel aanpassingen in het dagelijks leven van je werknemers. Naast het langere woon-werkverkeer en andere vereisten, zullen je werknemers het misschien niet waarderen om elke dag hun voorkeuren te moeten compromitteren. Dit kan leiden tot verminderde productiviteit en verhoogde angst. Bij thuiswerken hebben je werknemers meer vrijheid over waar ze werken, het niveau van afleiding waarmee ze te maken hebben en andere factoren. Sommige werknemers gedijen op teamkoffiepauzes. Anderen geven de voorkeur aan een rustige omgeving. Ze kunnen thuis een favoriete stoel, achtergrondmuziek en andere dingen hebben die hen gelukkig en productief houden. deze kunnen mogelijk niet functioneren op kantoor.

Negatieve impact van thuiswerken op de mentale gezondheid

Helaas zijn er ook nadelen aan thuiswerken die de mentale gezondheid van uw werknemers zwaar kunnen beïnvloeden. In het Verenigd Koninkrijk zei 80% van de werknemers dat het hun mentale gezondheid schaadt. Laten we eens kijken naar enkele van de negatieve aspecten van thuiswerken.

Een hoger percentage van depressie onder thuiswerkers

Thuiswerken kan leiden tot gevoelens van isolatie en eenzaamheid. Zonder dagelijkse interacties met collega's kunnen sommige werknemers zich losgekoppeld voelen. Dit gebrek aan sociale betrokkenheid kan bijdragen aan hogere percentages van depressie onder thuiswerkers. Sommige mensen gedijen op roddels, lunchpauzes, grappen en de algemene sociale context. Zonder dit kunnen ze zich geïsoleerd en zelfs depressief voelen. Dit geldt vooral voor sociale vlinders die alleen wonen. Ze kunnen afhankelijk zijn van werk voor hun dagelijkse verbinding met anderen.

Vervagende grenzen tussen werk en privéleven

Een van de meest genoemde uitdagingen van thuiswerken is de moeilijkheid om werk en privéleven te scheiden. Wanneer het kantoor thuis is, kan het moeilijk zijn om uit de werkmodus te schakelen. Deze werknemers nemen vaak hun laptops mee op vakantie en compenseren dit in het weekend. Werknemers kunnen laat in de nacht e-mails beantwoorden of langere uren werken. Dit kan hun werk-privébalans schaden. Hoewel ze profiteren van het ontbreken van woon-werkverkeer, kan de werk-privébalans lastig zijn voor thuiswerkers. Het kan leiden tot verhoogde stress en angst, omdat werknemers moeite hebben om tijd te vinden voor ontspanning en persoonlijke activiteiten.

Overwerken en burn-out

Zonder de fysieke grens van het verlaten van kantoor, compenseren thuiswerkers vaak te veel. Werknemers kunnen het gevoel hebben dat ze constant beschikbaar moeten zijn. Ze nemen mogelijk geen pauzes, vakanties of ziekteverlof. Dit kan snel leiden tot burn-out bij uw werknemers. Het wordt gekenmerkt door uitputting, verminderde productiviteit en een gevoel van afstand tot het werk.

Hoe kunt u helpen met de mentale gezondheid van uw werknemers?

Als werkgever kunt u een cruciale rol spelen in het ondersteunen van de mentale gezondheid van uw thuiswerkende werknemers. Hier zijn enkele manieren om ervoor te zorgen dat uw team gezond en productief blijft:

Stel duidelijke richtlijnen op voor werkuren en beschikbaarheid

Duidelijke richtlijnen voor werkuren en beschikbaarheid helpen werknemers om werk en privéleven in balans te houden. Dit kan lastig zijn, vooral als uw thuiswerkteam wereldwijd is en u verschillende tijdzones moet navigeren. Door grenzen te stellen, kunt u echter overwerken voorkomen en ervoor zorgen dat werknemers tijd hebben om uit te rusten en op te laden. Deze duidelijkheid over wanneer het tijd is om uit te loggen, zonder schuldgevoel, vermindert stress en helpt werknemers hun tijd effectiever te beheren.

Bied trainingssessies en workshops aan over mentale gezondheid

Sla het aanbieden van trainingssessies en workshops over mentale gezondheid niet over, vooral als u mensen in dienst neemt die voor het eerst op afstand werken. Ze hebben meestal niet de ervaring die nodig is om effectief met de nieuwe werkomgeving om te gaan. Doe uw best om werknemers te informeren over het belang van mentale gezondheid bij thuiswerken. Deze sessies kunnen waardevolle tools en strategieën bieden voor het omgaan met stress, angst en andere mentale gezondheidsproblemen. Deze workshops zullen ook helpen om een ondersteunende en geïnformeerde werkomgeving te creëren.

Implementeer anonieme feedbackmechanismen

Sommige werknemers zullen productief zijn gelijkstellen aan overwerken. Anderen kunnen zich schuldig voelen voor het nemen van vrije tijd of wrok koesteren voor het constant werken. Richt u op het creëren van kanalen voor anonieme feedback. Dit stelt uw werknemers in staat om hun zorgen te uiten zonder angst voor oordeel of repercussies. Als uw werknemers zich veilig voelen om te delen hoe ze hun werkdag ervaren, kan dit helpen om problemen vroegtijdig te identificeren. Het zal u ook inzichten geven in het algemene welzijn van het team. Beoordeel de feedback regelmatig, aangezien deze u kan helpen bij het verbeteren van werkplekbeleid en ondersteuningssystemen.

Neem dekking van mentale gezondheid op in ziektekostenverzekeringen

Een van de gemakkelijkste manieren om uw. Werknemers gelukkig maken is om uitgebreide voordelen te bieden bovenop de verplichte voordelen. Het dekken van geestelijke gezondheidsdiensten in de ziektekostenverzekering is essentieel voor het welzijn van uw werknemers. Overweeg om uw werknemers toegang te geven tot therapie en andere middelen voor geestelijke gezondheid. Door uitgebreide gezondheidsdekking te bieden, laat u uw werknemers zien dat u om hun welzijn geeft.

Veelgestelde vragen

Is op afstand werken goed voor de geestelijke gezondheid?

Op afstand werken kan de geestelijke gezondheid verbeteren. Het verbetert de balans tussen werk en privé, vermindert de stress van het woon-werkverkeer en creëert een comfortabele werkomgeving. De impact varieert echter van persoon tot persoon, en sommigen kunnen het isolerend of stressvol vinden. Het is essentieel om rekening te houden met individuele behoeften en voorkeuren om een positieve ervaring te garanderen.

Wat zijn de negatieve effecten van op afstand werken?

Op afstand werken kan isolatie en vervaagde grenzen tussen werk en privé veroorzaken. Het verhoogt ook het risico op overwerk en burn-out. Gebrek aan sociale interacties en werk-privébalans kan schadelijk zijn voor werknemers. Ze kunnen gestrest en angstig worden. Werkgevers moeten deze uitdagingen aanpakken om de geestelijke gezondheid van hun team te ondersteunen.

Voelen thuiswerkers zich eenzaam?

Sommige thuiswerkers voelen zich eenzaam. Ze missen de dagelijkse persoonlijke interacties met collega's. Deze isolatie kan de geestelijke gezondheid beïnvloeden en leiden tot gevoelens van depressie. Het creëren van mogelijkheden voor virtuele sociale betrokkenheid kan helpen deze gevoelens te verminderen en een gevoel van verbondenheid te bevorderen.